入浴の大切さ③｜エコルスタ整骨院【市川市南行徳・行徳・浦安・新浦安・妙典】

最終回は高温入浴についてです。

高温入浴は４２度以上の事です。
かなり熱いお風呂と言ったほうが想像つきやすいでしょうか？

高齢者のお風呂の事故は
熱いお湯に使った時に起こりやすいです。
熱いお湯につかると身体はビックリします。
血管の拡張も急激に起きます。
急に拡張することで大動脈の破裂などがおきて、
お風呂で亡くなると言う事故が多いです。

ですから熱いお湯には急につかるのでなく
かけ湯や半身浴から行うのが良いです。

疲労回復については実はあまりむかないです。

熱いお湯につかると交感神経が優位になり
身体は回復させるところか守ろうと必死になります。

ご想像はつきやすいですよね 『熱湯コマーシャル』
これなどは良い例です。
熱いお湯につかっているのは好きな方は除いて
通常はきついですよね。

好きな方はどちらかというと感覚異常がおきております。
本来の感覚であれば熱くて入るのもためらうのが普通です。
私は好きではありません。

メリットとしては 交感神経が優位になる事で
朝の目覚めをよくしたりリフレッシュしたい時はよいです。

以上のことを踏まえて入浴も様々使い分けて いただけると
効果が違ってきますよ♪

疲労回復を目的とするならば
中温入浴が一番オススメです。