2018年11月

こんばんは。
３連休、最終日ですね。
皆様はどんなお休みの過ごし方をされましたか。

天気の良い日が多かったので
お出かけされた方や
お祝い事があった方もおおかったのでは
ないでしょうか(^_^)

さて、今日はこんなお話をさせていただきたいと
思います。
先日、こんな患者さんがいらっしゃいました。

バレエのレッスン中に足首を捻り
来院された患者さんのお話です。

幸い腫れは内出血は出ておらず
歩く痛みもそれ程でもないですが
やはりスポーツは別です。
更に踊りの振り付け的に、
捻ってしまった足に負担がかかるとのことで
テーピング指導をさせていただきました。

しかし、テーピングをしているから
安心です。と言うわけではありません。
当然捻った関節には負担がかかります。
もっと酷く受傷するリスクもあります。

更にテーピングで固めて使うということは
どういうことだか想像つきますか？

普段動くはずの関節を
動かないように、動きにくいように
制限をかけています。
しかしなるべく普段通りの動きをします。

足関節付近の筋肉、関節はもちろん
背中や腰、腕で変にバランスをとるかも
しれませんよね？

もしくは、バランス
崩れてるかもしれませんよね？

当院では、
そういったリスクも全て説明させていただき
テーピング指導をさせていただいております。

更に新たにどんな部分がどう痛くなりやすいか
そうなった場合はどうするのが最適か
一緒に考えながら、答えを出して行きたいと思っています。

時にはスポーツを中止せざる終えないときも
もちろんあります。
しかし、ただだめです。と頭ごなしには言いません。
動きたい。休みたくない。その気持ちはすごくよく
分かります。
しかし早く復帰するために、怪我のない身体作りのために
常にそれだけは忘れずに過ごしましょう。

かなり、
寒くなってきました。
準備運動はもちろんしてますよね？

終わった後のケア、
もちろんしてますよね？(^_^)

なにかお困りのことがあれば
いつでもどんなこともご相談ください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
水谷真梨でした。

サッカー　3種の千葉県中体連トレセンの活動として
今日と遠征に向けたセレクション、トレーニングマッチに
トレーナー帯同しました。

この年代では身体を正しく使えるようにする事を
テーマに少ない活動の中で教えてきました。

まだまだ出来ていませんが、このような経験を
大事と気づき取り組む事が出来れば
高校へ進んでもきっと選手として生き残る事が出来ると信じております

こんばんは。
やはり、１１月も中旬になると
冷えてきますね。
急な気温変化に体調を崩される方も
いらっしゃるかと思います。

そんな時には、
無理をせず早めに体を休めて
あげましょう。(^_^)

更に、風門 （ふうもん）と
呼ばれるツボもおススメです。
東洋医学では、風邪はここから入ってくると
言われています。

さて、どこにあるかと言うと‥
首の後ろに１番出っ張った骨を探して下さい。
分かりにくい方は、これかなーと思った骨を
触りながら首を左右に回旋させてください。

その時に触ってる骨が
動いているような感覚があれば辺りです！
無ければその上下の骨を触りながら
見つけて見て下さい。

出っ張った骨が見つかったら、
そこから２個の骨分、下に下がります。
そして下がった骨と、肩甲骨の内側の骨の半分のところ
そこが、風門穴となります。

分かりにくければ、
２個分下がった骨の約指１本半分隣です。
左右あります。
そこを温めるのが１番効果的です。
お風呂でもいいです。
湯船に浸からない方は、
ドライヤーを当てるという選択肢もあります。
あったかいペットボトルを当ててもいいですね。

ドライヤーや、ペットボトルを当てる方は
熱いと思ったら離してください。
そしてそれをなるべく多く繰り返せると
いいです(^_^)

是非、参考にしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
水谷真梨でした。

こんばんは。
最近天気が崩れていましたが
今日はいいお天気でしたね。
１１月にしては暖かくて、
お出かけされた方も多いのではないでしょうか(^_^)

さて、今日はこんなお話をしたいと思います。

皆さんはどんな痛みが出たら
病院 または 接骨院に行こう！と、
おもいますか？

腫れや内出血が出てからですか？
痛みが２日〜３日続いてからですか？
または１週間、２週間続いてからですか？

すごく悩むところですよね。
ほっとけば治るかもしれない。
そう考える方もいらっしゃると思います。
または、行きたいけれど時間が作れない。
ありますよね。色々やる事ありますよね。
お忙しいですよね。

では、
時間がない。治るかもしれない。
そう思ったとき、何をしますか？

アイシング
してますか？(^_^)
湿布しました。とよく聞きます。
実は湿布は表面の皮膚は冷えていますが
内面の傷ついた組織には行き渡ってないことが
ほとんどです。
冷たい感じがするのは、メントールの成分があるものの
ためです。
内面を冷やすには、ビニール袋や氷嚢に氷を入れて
１５分〜２０分冷やしてください。

冷やす事で、
一時的に血流を止めます。
血流を止める事で、身体の内部の炎症物質が
流れることも止めます。
炎症物質が流れなければ、
腫れや内出血が最小限抑えられます。
最小限に抑えられると、治りが早くなります。

アイシングしよう！って
思いましたか？(^_^)
あくまで、応急処置です。
時間があるのであれば当院に来てください(^_^)
必要な処置。
早期回復の為の手助け。
精一杯させていただきます。

長くなってしまいました。
最後までお読みいただきありがとうございます。
水谷真梨でした。
食欲の秋ですよね。

こんばんは。
１１月ですね。あっという間に今年も終わりが
近付いています！
悔いの残らないように、やりたいこと。
どんどんチャレンジして行きましょう。

さて、
先日こんな患者さんが
いらっしゃいました。

転倒して、肋骨骨折をしてしまった
患者さんのお話です。
他院でレントゲン撮影、固定具を処方してもらい
現在固定中なのですが、
早く治したいとこのこで当院を来院されてました。

酸素カプセルもご利用されていますが、
酸素カプセルは中で気圧が変化するため
耳抜きが必要です。
現在通院中の患者さんは耳抜きでは
さほど痛みは出ていませんが、
肋骨骨折は呼吸などで強い痛みが出る場合があります。

そこは入ってみてから
痛みの出方を判断していただくしか
ありませんが、
骨折の早期回復には有効なので
今骨折して、治療に行く所がないと
考えている方は、是非当院にお越しください。

また、骨折だけでなく
筋肉の損傷や腱の損傷。
目に見えて損傷度合いが知りたいとお考えの方には
当院にはエコー検査機器があります。

患側と健側
すぐに比べる事ができます。
見たいところに当てることで、
治療の効果をより具体的に知ることも
可能です。

困ったことがあれば
ご来院ください。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。
水谷真梨でした。