知る。

こんにちは(^_^)

腕をあげてみましょう。と、
言われた時になにを意識しますか？

腕は身体の横から耳につくまでのラインで
あげましたか？

それとも身体の前を通して上まであげましたか？

上がりにくいからと無理にあげたりしませんでしたか？

腕を使うスポーツをしているなら、
きちんとした可動域が必要ですよね。
また、腕ではなく足を使うスポーツ。
例えばサッカーだとしましょう。
足だから腕の上がりなど関係ない。もしくは
あまり重要ではない。
そんな風な考えではいませんか？
ボールを蹴る時足だけで蹴りますか？
蹴る動作をした時腕も一緒に動いていませんか？

スポーツをしないとしても、
高いところの物をとるときには
腕を使いますよね。
背中を丸めた姿勢を多くとっている場合
腕の上がりが悪くなることもあります。

自分の身体をどんな風に使っているか
またどこの筋肉が硬くなっているのか
筋力差がある場合もありますよね(^_^)

痛くて上がらないかもしれません。

腕をあげるという動作はすごく単純な動作ですが
自分の身体のどこを意識するのか
自分の身体はどんな動かし方の癖や
力の入れ方の癖があるのか。

正しい身体の使い方を
一緒に探していきましょう(^_^)

水谷真梨でした。