久しぶりに

こんにちは。
今日私は新年初打ちをしに行ってきます。

しかし、休日はテニスコートを取るのが
本当に大変で。
近所の公園に出掛けてきます。笑

皆さん寒いからって
お家でぬくぬくしていませんか？
寒いときこそ動きましょう(^_^)
準備運動はしっかりしましょうね。

さて、今日はこんなお話をさせて
いただきます。

チアダンスをやっている方のアキレス腱の痛み

身体の柔軟性は、さすがチアダンスを
やっているだけあって仰向けで足を上げた時には
顔までつきそうなほどでした！

しかし、しゃがみ方や
片足体重での姿勢でいくつかエラーが
見られました。

エラーのポイントの修正や
もっと柔軟性を出す部位の
指導をさせていただきました。

今はアキレス腱の痛みですが、
脛の内側のほうまでも押した時の痛みが
でていましたので
これからのケアや身体の使い方がますます
重要になっていきますね。

１つの怪我を治るだろうと
放置していて
更に別のところの怪我につながることもあります。

ストレッチの仕方や
ケアの仕方。
分からないことがあれば気軽に
ご相談ください(^_^)

最後までお読みいただきありがとうございます。
水谷真梨でした。